[最も欲しかった] ヒイカ ��付け 213680-ヒイカ 煮付け ���ょうが
青椒肉絲 じゃがいもとヒイカの煮付け 豆腐とワカメのお味噌汁 団塊の疲れない食卓 こんなんたべました 1 いかは軟骨をひき抜き、水の中で目をとります(目がつぶれても、黒い液が飛びません)。 2 くちばしをとり、さっと洗ってざるにとります。 3 鍋に水と調味料を合わせ、煮立ったら、いかを入作り方 ①里芋→皮をむき、乱切りしたら塩もみして洗う ②ヒイカ→足と胴を分け 目と口・腹わたを取り除き食べやすい大きさに切る ③鍋に里芋とかぶるくらいの水を入れて柔らかくなるまで煮たら ヒイカ 煮付け しょうが